Raum für bewusste Bewegung
Entdecken Sie die Kraft achtsamer Bewegung und entwickeln Sie Mobilität, Flexibilität und Körperkontrolle
Riaflow ist ein Raum für Menschen, die ihre Bewegungsmöglichkeiten entdecken und entwickeln möchten. Hier lernen Sie, wie Sie Ihren Körper bewusster wahrnehmen, kontrollierte Bewegungen ausführen und Ihre Mobilität im Alltag verbessern können.
Erweitern Sie Ihren Bewegungsumfang durch gezielte Übungen, die Ihre Gelenkbeweglichkeit fördern und Ihnen mehr Freiheit im Alltag geben.
Stärken Sie Ihren Körper mit funktionellen Übungen, die Ihre natürlichen Bewegungsmuster unterstützen und Stabilität schaffen.
Entwickeln Sie geschmeidige Bewegungen durch bewusste Dehnung und Bewegungsfluss, die Ihren Körper beweglicher machen.
Schulen Sie Ihr Gleichgewicht und Ihre Koordination durch Übungen, die Ihre Körperwahrnehmung vertiefen.
Lernen Sie, Ihre Bewegungen präzise zu steuern und bewusst auszuführen für mehr Sicherheit im Alltag.
Entdecken Sie, wie bewusstes Atmen Ihre Bewegungen unterstützt und Ihnen mehr Kontrolle gibt.
Bei Riaflow steht die Qualität Ihrer Bewegungen im Vordergrund. Unsere Instruktoren begleiten Sie dabei, ein tieferes Verständnis für Ihren Körper zu entwickeln und Bewegungsmuster zu erlernen, die Sie langfristig unterstützen.
Nach der Einführung in die Grundprinzipien der bewussten Bewegung können Sie verschiedene Formate erkunden, die Ihnen helfen, Ihre Bewegungspraxis zu vertiefen.
Ein einführendes Format, in dem Sie lernen, wie Sie Ihre Gelenkbeweglichkeit entwickeln und funktionelle Bewegungsmuster aufbauen können. Geeignet für alle, die ihre Bewegungsgrundlagen verstehen möchten.
Dieses Format konzentriert sich auf den Aufbau von Körperkraft durch kontrollierte Übungen. Sie lernen, wie Sie Ihre Muskulatur aktivieren und stabile Bewegungen ausführen können.
Erkunden Sie fließende Bewegungsabläufe, die Koordination, Balance und Flexibilität kombinieren. Ein Format für alle, die ihre Bewegungsvielfalt erweitern möchten.
Lernen Sie, wie Sie die Prinzipien bewusster Bewegung in Ihren Alltag integrieren können. Von Bewegungspausen bei sitzender Tätigkeit bis zur Anpassung alltäglicher Aktivitäten.
Nehmen Sie sich Zeit, jede Bewegung zu spüren. Schnelligkeit ist nicht das Ziel – bewusste Ausführung schafft die Grundlage für langfristigen Fortschritt.
Ihr Körper gibt Ihnen wichtige Rückmeldungen. Lernen Sie, diese Signale wahrzunehmen und Ihre Bewegungen entsprechend anzupassen.
Kurze, regelmäßige Bewegungseinheiten sind wirkungsvoller als gelegentliche intensive Sessions. Entwickeln Sie eine nachhaltige Routine.
Die Atmung unterstützt jede Bewegung. Finden Sie einen natürlichen Rhythmus zwischen Atem und Bewegung.
"Bei Riaflow habe ich gelernt, meinen Körper besser zu verstehen. Die Übungen sind klar erklärt und die Atmosphäre ist angenehm."
"Ich schätze den unaufgeregten Ansatz. Hier geht es nicht um Leistung, sondern um bewusste Bewegung. Das tut mir gut."
"Die Instruktoren nehmen sich Zeit für Erklärungen. Ich fühle mich im Alltag beweglicher und habe mehr Körperkontrolle."
Riaflow ist für alle Erwachsenen offen, die ihre Bewegungsmöglichkeiten erkunden und entwickeln möchten. Unsere Formate können an unterschiedliche Ausgangsniveaus angepasst werden.
Nein, Sie benötigen keine Vorkenntnisse. Wir beginnen mit grundlegenden Bewegungsprinzipien, die Sie Schritt für Schritt erlernen können.
Bei Riaflow steht die Qualität der Bewegung im Vordergrund, nicht Leistung oder Ergebnisse. Wir schaffen einen Raum ohne Druck und Bewertung, in dem Sie Ihren Körper bewusst wahrnehmen können.
Das hängt von Ihren individuellen Zielen und Möglichkeiten ab. Viele Menschen profitieren von zwei bis drei Einheiten pro Woche. Unsere Instruktoren können Ihnen Empfehlungen geben, die zu Ihrem Alltag passen.
Bequeme Kleidung, in der Sie sich gut bewegen können, und eventuell eine Wasserflasche. Alles weitere stellen wir zur Verfügung.
Kontaktieren Sie uns für weitere Informationen über unsere Bewegungsformate
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